TÁNC ÉS FITNESS
Táncolj, és formáld az alakod velem!
Jelentkezz te is a
7 napos ÉLMÉNYFITNESS
kihívásra!
Itt az idő elkezdeni a megújulást!
Tedd meg az első lépést még ma!
Gyere, próbál ki te is a táncos alakformálást, amellyel nemcsak karcsúsodsz és formálódsz,
hanem kecsesebb mozdulataid is lesznek.
Ez pont nekem szól! Megyek! Nanááá
Miért jelentkezz az
"ÉLMÉNYFITNESS" kihívásra?
A videók segítségével lehetőséged lesz 7 napon keresztül intenzív edzést végezni, amelynek hatására az alakod formálódni fog, és az is javul. A videók speciálisan kifejlesztett mozgássorozatokat tartalmaznak, melyek segítenek megerősíteni az izmaidat, formálni a testedet, és növelni az energiaszintet.
Az alakformálással nemcsak karcsúsodsz, hanem a napi szintű mozgással egy új rutin épül be a mindennapjaidba. Ez segíti rendszerezni a hétköznapi feladataidat is.
Sokkal fókuszáltabb leszel, a kitartásod is fokozódik.
A zenének és a mozgásnak sokkal jobb lesz a kedved.
Most előtted áll a döntés, hogy a segítségnyújtás lépésről-lépésre formálod a tested és egy csodálatos átalakuláson keresztül, vagy legyintesz egyet és minden marad a régi kerékvágásban.
Hú, ez nagyon izgalmasan hangzik! Jelentkezem!Hogyan épül fel a kihívás?
- 7 napon keresztül reggel 5-6 óra között, kapsz egy emlékeztető e-mailt az aznapi edzésekről, hasznos információkról, tudnivalókról
- minden nap edzeni érdemes, hiszen a rendszeresség a fő elv, épüljön be a mindennapjaidba ez az új szokás
- haladási naptárt kapsz, amiben ki tudod pipálni az aznapi edzést, ezzel is segítve az új szokásrendszer kialakítását
- hívd meg barátnőidet, nőrokonaidat is a programra, együtt edzeni, táncolni sokkal jobb
Milyen eszközökre lesz szükséged?
Készíts elő egy jógamatracot, széket, térdvédőt, a térdelős gyakorlatoknál, hogy óvjuk a térdízületet.
Használunk majd gumiszalagot, boka- és csuklósúlyt is, így erősítve a gyakorlatok hatékonyságát.
Ha nincs még kézisúlyzód, tudod helyettesíteni vizes palackkal is.
Neked ajánlom, ha
* kezdő táncos vagy
* jókedvvel, vidáman, pozitívan szeretnéd indítani a napodat
* tónusossá szeretnéd formálni az izmaidat
* fellelkesülten és örömmel szeretnéd élni a mindennapokat
NEM ajánlom, ha
* profi táncos vagy
* a mindennapi mókuskerékből nem szeretnél kiszállni
* nem szeretnél energiát fektetni a mindennapos edzésbe
* ha tökéletesen meg vagy elégedve önmagaddal
Nézd meg a korábbi videóimat a YouTube csatornámon, iratkozz fel, hogy értesülj a legfrissebb videókról!
Kapcsold be a kis csengőt is :)
Tudtad, hogy a tánc az egyik legösszetettebb mozgásforma?
Hogyan hat a testedre?
- Erősödnek a tartóizmok
- Tágulnak az ízületi mozgáshatárok
- Javul a gerinc mozgékonysága
- Növekszik a tüdő vitálkapacitása
- Jótékonyan hat a vérkeringésre
- Segíti a test méregtelenítését
- Zsírégetés hatására beindul a fogyás
Hogyan hat a lelkedre?
- Érzelmi stabilitást ad
- Kialakul a pozitív énkép
- Fokozódik a jó közérzet
- Közösségi élményt ad
- Csökkenti a depressziót
- Oldja a stresszt
- Segít a szorongás, a félelem leküzdésében
- Növeli az önbizalmat
- Jótékonyan hat a kisugárzásra
Hogyan hat mentálisan?
- Növekszik a szellemi teljesítőképesség
- Javul a memória
- Segíti a koncentrációt
- Fejleszti az arány- és az irányérzékelést
- Fejlődik a térérzékelés
- Segítit a szóbeli megértést és önkifejezést
- Fokozódik a kreativitás
