00

NAP

00

ÓRA

00

PERC

00

MP

TÁNC ÉS FITNESS

Táncolj, és formáld az alakod velem!

 

Jelentkezz te is a

7 napos ÉLMÉNYFITNESS 

kihívásra!

 

Itt az idő elkezdeni a megújulást!

 

Tedd meg az első lépést még ma!

 

Gyere, próbál ki te is a táncos alakformálást, amellyel nemcsak karcsúsodsz és formálódsz,

hanem kecsesebb mozdulataid is lesznek. 

 

Ez pont nekem szól! Megyek! Nanááá
 
 

Miért jelentkezz az

"ÉLMÉNYFITNESS" kihívásra?

 

A videók segítségével lehetőséged lesz 7 napon keresztül intenzív edzést végezni, amelynek hatására az alakod formálódni fog, és az is javul. A videók speciálisan kifejlesztett mozgássorozatokat tartalmaznak, melyek segítenek megerősíteni az izmaidat, formálni a testedet, és növelni az energiaszintet.

Az alakformálással nemcsak karcsúsodsz, hanem a napi szintű mozgással egy új rutin épül be a mindennapjaidba. Ez segíti rendszerezni a hétköznapi feladataidat is.

Sokkal fókuszáltabb leszel, a kitartásod is fokozódik.

A zenének és a mozgásnak sokkal jobb lesz a kedved.

Most előtted áll a döntés, hogy a segítségnyújtás lépésről-lépésre formálod a tested és egy csodálatos átalakuláson keresztül, vagy legyintesz egyet és minden marad a régi kerékvágásban.

Hú, ez nagyon izgalmasan hangzik! Jelentkezem!

Hogyan épül fel a kihívás?

  • 7 napon keresztül reggel 5-6 óra között, kapsz egy emlékeztető e-mailt az aznapi edzésekről, hasznos információkról, tudnivalókról
  • minden nap edzeni érdemes, hiszen a rendszeresség a fő elv, épüljön be a mindennapjaidba ez az új szokás
  • haladási naptárt kapsz, amiben ki tudod pipálni az aznapi edzést, ezzel is segítve az új szokásrendszer kialakítását
  • hívd meg barátnőidet, nőrokonaidat is a programra, együtt edzeni, táncolni sokkal jobb

Milyen eszközökre lesz szükséged?

 

Készíts elő egy jógamatracot, széket, térdvédőt, a térdelős gyakorlatoknál, hogy óvjuk a térdízületet.

Használunk majd gumiszalagot, boka- és csuklósúlyt is, így erősítve a gyakorlatok hatékonyságát.

Ha nincs még kézisúlyzód, tudod helyettesíteni vizes palackkal is.

Neked ajánlom, ha

 

* kezdő táncos vagy 

* jókedvvel, vidáman, pozitívan szeretnéd indítani a napodat

* tónusossá szeretnéd formálni az izmaidat

* fellelkesülten és örömmel szeretnéd élni a mindennapokat

NEM ajánlom, ha

 

* profi táncos vagy 

* a mindennapi mókuskerékből nem szeretnél kiszállni

* nem szeretnél energiát fektetni a mindennapos edzésbe

* ha tökéletesen meg vagy elégedve önmagaddal

Nézd meg a korábbi videóimat a YouTube csatornámon,  iratkozz fel, hogy értesülj a legfrissebb videókról!

Kapcsold be a kis csengőt is :)

YouTube csatorna követése

Tudtad, hogy a tánc az egyik legösszetettebb mozgásforma?

Hogyan hat a testedre?

  •  Erősödnek a tartóizmok
  •  Tágulnak az ízületi mozgáshatárok
  •  Javul a gerinc mozgékonysága
  •  Növekszik a tüdő vitálkapacitása
  •  Jótékonyan hat a vérkeringésre
  •  Segíti a test méregtelenítését
  •  Zsírégetés hatására beindul a fogyás

Hogyan hat a lelkedre?

  • Érzelmi stabilitást ad
  • Kialakul a pozitív énkép
  • Fokozódik a jó közérzet
  • Közösségi élményt ad
  • Csökkenti a depressziót
  • Oldja a stresszt
  • Segít a szorongás, a félelem leküzdésében
  • Növeli az önbizalmat
  • Jótékonyan hat a kisugárzásra
 

Hogyan hat mentálisan?

  • Növekszik a szellemi teljesítőképesség
  • Javul a memória
  • Segíti a koncentrációt
  • Fejleszti az arány- és az irányérzékelést
  • Fejlődik a térérzékelés
  • Segítit a szóbeli megértést és önkifejezést
  • Fokozódik a kreativitás

Már csak egy kattintás...

 

Döntöttem, megyek én is! Jelentkezem!

Alább olvashatod az ajánlásokat, a korábbi programjaim résztvevőitől

"Vágjatok bele mert megéri"👍😘

"Mindenki csinálja a saját érdekében "

Ki tartja ezt a szuper programot?

Csiszár Melinda vagyok, diplomás moderntánc-pedagógus, koreográfus. Gyerekkorom óta mozgással foglalkozom, szertornáztam, rengetegféle táncórára, kurzusra jártam, ahol csiszolgattam a tudásomat és rengeteg ismeretanyagot összegyűjtöttem. Többfajta táncversenyen is megmérettettem magam a csapattársaimmal. Rengeteg dobogós és első helyezést értünk el különféle bel- és külföldi táncszövetségeknél. A sokévnyi versenyzői létnek köszönhetően hatalmas rálátásom nyílt a tánc sokszínűségére. Körülbelül 30 féle stílust tanultam, de nem mindegyikben mélyedtem el. A fő kedvenceim a színpadi látványtáncok és a karaktertáncok. Itt rengetegféle szerepbe tudok belebújni, nagyon élvezem, hogy hol egy lírai koreográfiát táncolok, hol egy szexisebbet, de többször táncoltam fiúszerepeket is. Mindegyik nagyon izgalmas.

A stílusok sokfélesége adott mozgásformát, jelmezeket, kellékeket és díszleteket is jelent. Egy-egy látványtánc koreográfiával kész történetet lehet elmesélni 3-4 percben.

Már 25 éve foglalkozom tánctanítással, edzem a gyerekeket, fiatalokat, hölgyeket, hogyan legyenek hajlékonyabbak, kecsesebbek, fittebbek. Nagyon jól bevált edzésmódszerem alakult ki, ami kiállta az idő próbáját és elrepítette a tanítványaimat az Európa-bajnokság dobogójának legfelső fokára.

Már egy ideje felötlött bennem, hogy nemcsak a fizikai tánciskolámban kellene tanítsak, hanem online formában is, és lépjek ki a nagyvilágba.

Így született meg a" Táncolj velem" online tánctanítás és alakformálás ötlete.

Mindehhez hozzátartozik, hogy folyamatosan lelkesítsem, motiváljam is a tanítványaimat, valamint hasznos önismereti ajánlásokat is szeretnék megosztani.

Ha kedvet kaptál kipróbálni ezt a mozgásfajtát, ne habozz, csatlakozz a táncosokhoz és "Gyere, táncolj velem!"

Nagyon sok szeretettel várlak!

Melinda

"Aki szereti a mozgást, a táncot, annak tökéletes mozgásforma"

"Vegyetek részt, szuper kikapcsolódás, feltöltődés"

"Nagyon jó érdemes kipróbálni és megfelelő a napi mozgásra"

"Izgalmasnak találtam és biztatok mindenkit aki teheti próbálja ki!"🙂

"Újra belevágnék. Minden nap jókedvre derített és kiléptem a komfortzónámból. Olyan táncot is kipróbáltam, amit nem gondoltam, hogy tetszeni fog, mégis az lett a kedvencem ebből az összeállításból. Észre sem vettem, hogy milyen gyorsan eltelt a napi kihívás ideje és közben mégis mozogtam. Még a torna is tetszett, pedig sose volt az erősségem"😊

"Kedves jövőbeli résztvevő! Azon gondolkozol, hogy milyen jó lenne belevágni valami újba? Vagy régen táncoltál és szeretnél megint eggyé vállni a zenével? Itt az alkalom! A helyedben én ezt a lehetőséget nem hagynám ki! Ez a 7 napos tánckihívás, amelyet egy rendkívül türelmes, mosolygós táncoktató tart sok sikerélményt hozhat az életedbe. Minden mozdulatot, türelemmel, lépésről lépésre sajátíthatsz el, remek zenérke táncolhatsz és fejlesztheted az izmaidat, egyszerű, otthon elvégezhető gyakorlatokkal. Minden koreográfia kreatívan van összeállítva, a kitartó gyakorlás végeredménye mindig tündöklő! Remélem sikerült meggyőznöm téged, hogy csatlakozz ma és légy egy fantasztikus táncos közösség tagja!"

Jól hangzik, regisztrálok!

 

Ott a helyem!
Impresszum
Jogi nyilatkozat
Ászf. és adatkezelési nyilatkozat