Feladó: Csiszár Melinda, a kurzus ötletgazdája

Mindig is szerettél volna táncolni, de eddig nem volt rá lehetőséged?

Botlábúnak tartod magad, és messzire elkerülöd a tánctermet, félsz, nehogy kinevessenek vagy lesajnáló pillantásokkal a földbe döngöljenek?

Esetleg korábban rendszeresen táncoltál, jártál tánciskolába, de az elmúlt években nem jutott rá időd?

Túlsúlyos vagy és alig bírsz megmozdulni, nemhogy táncolni?

Jó lenne ledobni pár kilót, de nem tudod hogy kezdj neki?

Nosztalgiával nézegeted a fiatalkori képeidet, hogy bezzeg, milyen csinos, energikus voltál?

A gyerekeid már kirepültek és te otthon gubbasztasz, már a depresszió kerülget?

Unokáiddal már unjátok a játszóházakat, valami izgalmasabb, fejlesztőbb közös programra vágytok?

A van egy nagyszerű hírem!

A tánc fitten és frissen tart!

Tedd meg TE is a legelső lépést!

Legyen a tánc a TE énidőd!

Táncolj közösen a családtagokkal, így nagyszerű, szeretetteljes légkört tudtok varázsolni otthon, töltsétek fel energiával az együtt töltött időt!

1.) Új koreográfiák a klubban

A VIP Táncklubban új koreográfiákat tanulhatsz, bővítheted a mozgásrepertoárodat és fejlesztheted a táncos képességeidet.

Hozzáférést kapsz a tánctanfolyamhoz, így soha nem maradsz le egyetlen lépésről sem. Megújuló, tematikus koreográfiákat tanulunk, például charlestont, kán-kánt, countryt, stb. így sokszínű lesz a mozgáskultúrád. A videókhoz folyamatosan hozzáférsz és új edzésekkel, koreográfiákkal bővül a repertoár. Ez mindaddig tart, amíg a VIP Klub előfizetője vagy :) Gondold el, hogy egy év múlva már milyen sokféle koreográfiát fogsz tudni!

Az otthoni edzések lehetővé teszik, hogy bármikor, bárhol gyakorolhass, így növelheted a tánctudásodat és a mozgáskoordinációdat, miközben saját tempódban haladsz. A táncoktató videók speciálisan kifejlesztett órákat tartalmaznak, melyek segítségével többféle stílusú tánchoz hozzájuthatsz, így felfedezheted a tánc világának minden szépségét és sokszínűségét. Ráadásul, a Táncművészeti Főiskolán végzett diplomás táncpedagógus által vezetett videók lehetővé teszik, hogy otthonod kényelméből élvezhesd a profi táncoktatást, és emellett időt és pénzt is spórolhatsz a terembérletre vagy az utazásra fordított költségeken.

A videók segítségével lehetőséged lesz minden nap gyakorolni, javítani a technikádat, és bővíteni a tánctudásodat. A videók kifejezetten az otthoni edzéshez lettek tervezve, így akár a saját nappalidban is gyakorolhatsz, amikor csak van rá időd. Az online táncoktatás ezen formája a rugalmasság és a kényelem miatt is előnyös számodra, hiszen nem kell időt és pénzt fordítani az utazásra. Ráadásul, az online tánciskola videói különleges koreográfiákat tartalmaznak, melyek segítenek kibontakoztatni a kreativitásodat és élvezetesebbé tenni a táncolást.

2.) Alakformáló videók

A napi alakformáló videók segítenek, hogy mindennap megtartsd a motivációt és rendszeresen sportolj. A programokat úgy alakítottam ki, hogy a videók könnyen követhetőek legyenek. Változatosan, mozaikszerűen kombinálhatod a testrészek szerinti edzéseket, mindennap új kihívást jelentenek, így nemcsak a testedet formálhatod át, de az egészségedet is javíthatod.

Mit is jelent a mozaikos edzésrendszer? Adott testrészek szerint a kb. 15-25 perces videókat tetszésed szerint kombinálhatod. Például egyik nap lenyomhatsz kétfajta hasizomgyakorlatot és egy popsiedzést, a másik nap egy váll-kar edzést, egy hasizom edzést és egy pospi-comb edzést végezhetsz el. Harmadik nap inkább megpihentetnéd az izmaidat egy nyújtó, relaxáló gyakorlattal. A javasolt edzéstervet mellékelem a kurzushoz, de te is kiválaszthatod, hogy melyik testrészedet szeretnéd jobban megdolgoztatni, alkalmazkodva az aznapi energiaszintedhez. Természetesen használhatsz gumiszalagot, boka- és csuklósúlyt is, így erősítve a gyakorlatok hatékonyságát.

A videók segítségével lehetőséged lesz mindennap intenzív edzést végezni, melynek hatására az alakod formálódni fog, és az állóképességed is javul. A videók speciálisan kifejlesztett mozgássorozatokat tartalmaznak, melyek segítenek megerősíteni az izmaidat, formálni a testedet, és növelni az energiaszintedet.

Miben különbözik a program más alakformáló, fitness és edzővideókhoz képest?

Előszeretettel alkalmazom a táncosoknak készült edzésformákat például a balett-rúd (barre) fitness gyakorlatokat. Eszméletlenül hatékony! Ugyanakkor én is használom a klasszikus edzőgyakorlatokat, hiszen nagyon jól használhatók az alakformáláshoz.

A fentieket egybevéve egy fantasztikusan hatékony átalakuláson mész keresztül.

Nemcsak erősebb, feszesebb lesz a tested, szépen, fokozatosan fogysz, formálódsz, hanem a táncnak köszönhetően gyönyörű, kecses, finom, nőies mozgásod is lesz :)

3.) Táncos női közösség

Csatlakozz a VIP Alakformáló- és Táncklub online tánciskola közösségéhez, ahol a tánccal kapcsolatos szenvedélyedet megoszthatod más lelkes táncosokkal is! Barátságos és támogató légkör vár rád, ahol könnyedén találhatsz új embereket, akik hasonló érdeklődésűek, és együtt fedezhetitek fel a tánc varázslatos világát. Az online közösség tagjaiként lehetőséged nyílik tapasztalatokat cserélni, motiválni és inspirálni egymást, és új barátokra is szert tehetsz.

Különleges események és programok várnak az online közösségben, hogy még többet táncolhass és szembenézhess új kihívásokkal. Ráadásul, csatlakozásod révén kitágíthatod a látókörödet és felfedezheted a különböző kultúrákat és táncstílusokat, így még gazdagabbá és inspirálóbbá teheted a táncos életedet.

Ha szeretnél egy olyan női közösség részese lenni, ahol mindig támogatva érzed magad, és folyamatosan inspiráló hatás ér, ne habozz tovább! Csatlakozz most a VIP Alakformáló- és Táncklub online közösségéhez, és merülj el a tánc izgalmas és lelkesítő világában!

✅ Tematikus koreográfiák

✅ Alakformáló videók

✅ Nyújtás videók

✅ Motiváló belsős kihívások

✅ Letölthető edzéstervek

✅ Fogyókúrás és egészségtippek

✅ Mobilodra letölthető applikáció, hogy bárhol, bármikor tudj edzeni, táncolni

✅ Havonta megújuló hozzáférés a videókhoz

✅ Zárt Facebookcsoport tagság csak Hölgyeknek

✅Letölthető oklevél a kurzus elvégzéséről

"Mindenkinek ajánlani tudom aki szeretne táncolni"

"Mindenki csinálja a saját érdekében"

"Aki szereti a mozgást, a táncot, annak tökéletes mozgásforma"

"Ez egy nagyon jó edzésforma, lehet teljesíteni!"

"Vágjatok bele mert megéri 👍😘"

"Vágjanak bele mert nagyon jó volt. Nem volt izomlázam egy nap semmi, szépen fokozatossan mentek a torna gyakorlatok. Nekem ez nagyon tetszett"

"Nem bántam meg, hogy jelentkeztem.. szükségünk van ennyi mozgàsra, ami kimozdít a mindenapi mókuskerékbōl. Tele vagyok energiával azóta"

"Ha szeretnél szabadon szárnyalni, mint egy gyönyörű pillangó, itt a helyed! " Ha szeretnél jó zenére klasszul mozogni, akkor is itt a helyed! Semmiképp ne hagyd ki ezt a lehetőséget!"

"Vegyetek részt, szuper kikapcsolódás, feltöltődés"

"Nagyon jó érdemes kipróbálni és megfelelő a napi mozgásra"

"Szerintem mindenkinek ki kellene próbálja, ezt a kis időt mindenki magára tudná szánni, az egészsége érdekében"

"Vágjanak bele! Ha idejūk megengedi, szeretik a mozgást, zenét és az új kihívásokat, akkor nagyon kellemes élményben lesz részūk"

"Szuperjó dolog. Bátran fogjon hozzá mindenki, számomra egy csodálatos utazás volt és Melinda nagyon szimpatikus, profi, pozitív kisugárzású oktató. Nagyon köszönöm a lehetőséget, és örülök, hogy belevágtam"

"Ha jól akarod magad érezni és feltöltődni, akkor gyere itt a helyed!"

"Bátran elkezdeni, az életkor nem akadály!"

"Ha vinnél egy jó ritmusú félórát naponta az életedbe, akkor válaszd ezt a táncot!"

"Próbálják ki, nagyon jó ötlet, hogy ilyen csatornán segítenek nekünk"

"A testedzés, alakformálás mellett, szórakoztató időtöltést nyújt"

"Csakis buzdítanám őket, hogy mindenképp próbálják ki, mert ez egyszerűen fenomenális érzés, mikor végigcsinálod. Olyan lendületet ad minden napra, tele vagyok energiával. Soha nem hagynám abba😊, és nem utolsó sorban vidám vagyok tőle, mosolygok egész nap úgy feltölt. 😊 Szóval hajrá, mindenki!"